便秘解消には食物繊維が一番

便秘が続くとお腹も張り毎日つらい日々となってしまいます。そんな時、ご自身の食生活を振り返ってみてください。お肉や炭水化物中心の食事になってはいませんか。もしそんな生活を送っていたら便秘になってしまいやすくなります。そんな時は食物繊維を摂取する事が重要となります。
セロリやレタス、ホウレン草など身近にある野菜には食物繊維がたっぷりと含まれているのです。
毎日摂取する事は決して難しい事ではないので、少しでも摂取する事を心掛けて食事をしましょう。