ショック!便秘が続き顔に吹き出物発生

最近朝にゆっくりした時間が取れない為、トイレに落ち着いてゆっくり座る暇もありません。
そのせいで今まで快調だったにも関わらず、便秘になってしまいました。大体3,4日に一度出る程度です。
おまけに、顔に吹き出物まで出現する始末です、何とか隠そうと化粧を厚めに塗りますがやっぱりそこだけ浮いちゃうんですよね。
根本的に便秘を解消しないと治まらないようです。
毎日ヨーグルトは食べているのですが、それだけでは改善しそうにありません。
いっそのこと便秘薬を試そうか悩み中です。